Rechtzeitig stoppen, immer höher und immer weiter die To-Do Liste zu erklimmen. Die Freude am Erledigen von Aufgaben und Projekten macht uns beruflich aus. Und doch sind dies unsere Aufgaben, nicht wir. Und unser Geist darf auch verdauen und feiern, was wir Wichtiges oder Kleines vollbracht haben. Und wenn wir heute früher aufhören, uns zu … Read more
Sie wollen etwas verändern oder haben gute Vorsätze fürs neue Jahr! Wenn Sie wollen, dass dies gelingt, biete ich etwas ganz Pragmatisches: ich geben Ihnen den Rahmen, in dem Sie über Ihre gewünschte Zukunft reden können (und nicht über das, was Sie nicht mehr wollen). Wir schauen, was es dazu braucht, was bereits funktioniert (und … Read more
Wir brauchen alle Pausen – die Frage ist: „Und wie bitte finde ich die Zeit?“ 3 Ideen von 10 Sekunden bis 5 Minuten: 1. Wasser trinken = Reserven auffüllen in 10 Sekunden Einfach Timer stellen und alle 60 Minuten ein Glas (2 dl) trinken. Unser Gehirn besteht zu 80% aus Wasser: tun Sie was für … Read more
Wir kennen alle den Versuch, bei dem wir auf keinen Fall an einen rosaroten Elefanten denken sollen. Ausnahmslos alle, wirklich alle werden wir an einen / mehrere rosarote Elefanten denken. Denn wir können Gedanken nicht blockieren. Was wir jedoch tun können: Lassen wir sie zu, lassen wir sie über uns hinwegziehen wie Wolken. Gedanken sind … Read more
Es ist schwierig, wenn etwas Schlimmes passiert ist, wir jemanden der Familie, den Job oder auch nur unsere Freiheit das zu tun, was wir für richtig halten, verloren haben. Aua, ist das erste Gefühl und ich kann aus Erfahrung sagen, es wird nicht verschwinden. Wir lernen einfach damit zu leben. Und wir können aufmerksam bleiben, … Read more
Kann es sein, dass wir neue Regeln brauchen? Hier ein paar Ideen: Das Leben als Zyklus: Unser Leben ist nicht linear, wir leben ein Kapitel, wir erneuern uns und schreiten dann zum nächsten Kapitel. Wir durchlaufen Zyklen und Übergangsphasen. Das Prinzip des kontinuierlichen Wandels: Wandel ist die neue Konstante: sich vorzustellen, dass wir einen Zustand … Read more
Haben Sie schon Ihr Home-Office organisiert? Die Routine haben Sie: Aufstehen, Dusche, Mails, Vorhaben voranbringen, Videokonferenzen, Anrufe, weiter arbeiten. Mittagspause mit der Familie oder allein. Kaffee oder Tee und weiterarbeiten. Dann noch per whatsapp die Neztwerkbeziehungen pflegen, Abendessen. Buch lesen oder Fernsehen. Schlafen gehn. Fällt Ihnen etwas auf: Wann atmen Sie durch, wann machen Sie … Read more
Ja, es gibt Angst. Aber da muss kein Hass sein. Ja, es gibt Panikkäufe. Aber da muss keine Bösartigkeit sein. Ja, es gibt Krankheit. Aber da muss keine Krankheit der Seele werden. Ja, es gibt auch den Tod. Aber es kann immer eine Wiedergeburt der Liebe geben. Wach auf in die Möglichkeiten, die du hast, … Read more
Etwas abgewandelt vom Gedicht „invictus“ von William Ernst Henley, biete ich Ihnen diese Motto für 2020 an. Mir begegnen immer wieder Menschen, die den Mut aufbringen, etwas anzugehen, das Andere für nicht möglich halten: einen Stellenwechsel in einer agilen Branche, Kindern Nachhilfe geben, von welchen Andere sagen, die lernen eh nichts mehr. Nutzen Sie Ihre … Read more
Alle Jahre wieder: Adventszeit! Haben Sie sich schon Ihre Termine mit sich selber und mit Partner/Partnerin eingetragen?: Zwei Abende die Woche, welche nur Ihnen gehören! Erleben Sie selber, wie sehr dies entschleunigt und der Advent zu einer anderen Zeit werden lässt. Was Sie in diesen Stunden tun, bestimmen nur Sie und diejenigen, die dabei sind. … Read more