Wir brauchen alle Pausen – die Frage ist: „Und wie bitte finde ich die Zeit?“ 3 Ideen von 10 Sekunden bis 5 Minuten: 1. Wasser trinken = Reserven auffüllen in 10 Sekunden Einfach Timer stellen und alle 60 Minuten ein Glas (2 dl) trinken. Unser Gehirn besteht zu 80% aus Wasser: tun Sie was für … Read more
Wir kennen alle den Versuch, bei dem wir auf keinen Fall an einen rosaroten Elefanten denken sollen. Ausnahmslos alle, wirklich alle werden wir an einen / mehrere rosarote Elefanten denken. Denn wir können Gedanken nicht blockieren. Was wir jedoch tun können: Lassen wir sie zu, lassen wir sie über uns hinwegziehen wie Wolken. Gedanken sind … Read more
Es ist schwierig, wenn etwas Schlimmes passiert ist, wir jemanden der Familie, den Job oder auch nur unsere Freiheit das zu tun, was wir für richtig halten, verloren haben. Aua, ist das erste Gefühl und ich kann aus Erfahrung sagen, es wird nicht verschwinden. Wir lernen einfach damit zu leben. Und wir können aufmerksam bleiben, … Read more
Kann es sein, dass wir neue Regeln brauchen? Hier ein paar Ideen: Das Leben als Zyklus: Unser Leben ist nicht linear, wir leben ein Kapitel, wir erneuern uns und schreiten dann zum nächsten Kapitel. Wir durchlaufen Zyklen und Übergangsphasen. Das Prinzip des kontinuierlichen Wandels: Wandel ist die neue Konstante: sich vorzustellen, dass wir einen Zustand … Read more
Haben Sie schon Ihr Home-Office organisiert? Die Routine haben Sie: Aufstehen, Dusche, Mails, Vorhaben voranbringen, Videokonferenzen, Anrufe, weiter arbeiten. Mittagspause mit der Familie oder allein. Kaffee oder Tee und weiterarbeiten. Dann noch per whatsapp die Neztwerkbeziehungen pflegen, Abendessen. Buch lesen oder Fernsehen. Schlafen gehn. Fällt Ihnen etwas auf: Wann atmen Sie durch, wann machen Sie … Read more