Es ist schwierig, wenn etwas Schlimmes passiert ist, wir jemanden der Familie, den Job oder auch nur unsere Freiheit das zu tun, was wir für richtig halten, verloren haben.
Aua, ist das erste Gefühl und ich kann aus Erfahrung sagen, es wird nicht verschwinden.
Wir lernen einfach damit zu leben. Und wir können aufmerksam bleiben, den Schmerz, die Wut, Trauer einfach zu spüren, dies annehmen und einfach weiter atmen….
Irgendwann merken wir, dass wir mit dem Annehmen und weiter Atmen, achtsamer werden beim nachspüren….
Wenn ich annehme ohne zu urteilen, einfach nur beobachte, mich oder jemanden andern nicht verurteile, dann …. bin ich ganz im JETZT. Und etwas Anderes habe ich nicht.
Dann lerne ich anzunehmen, was ist und langsam erhalte ich die Freiheit zu entscheiden, wie ich damit umgehen will.
Aber sachte, anfangs nehme ich nur an, atme weiter, beobachte und akzeptiere dann , dass ich zum Verlust nichts tun kann. Ich kann ihn jedoch annehmen, aushalten und dann fängt das Gefühl an, mich nicht so fest im Griff zu haben. Und das wiederholt sich.
Es beginnt weiter zu ziehen. Ich lasse los!